আগে ৪০-৪৫ বছর বয়সে হার্টের অসুখ হবার রেকর্ড থাকলেও , বর্তমানে এ চিত্র ভিন্ন । আঠারো থেকে বিশ বছর বয়সের তরুনদেরও এখন অকালমৃত্যু ঘটছে হৃদরোগের কারনে ।
অনেকেই মনে করে, ধূমপান বন্ধ করলে হৃদরোগ সমস্যার অনেকটা সমাধান হয়ে যায় । ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারন হলেও এই রোগের সবথেকে ভয়াবহ পরিনতি ঘটে রক্তে কোলেস্ট্রলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারনে । এছাড়া মানসিক উদ্বেগ, জীবনযাপনের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এসবের কারণেও হৃদরোগের শিকার হন অনেকেই । অনিদ্রা, অনিয়মিত ঘুম, সময়মতো না খাওয়া, ফাস্ট ফুড আসক্তি ইত্যাদি কারণে দেখা দেয় হার্টের নানা সমস্যা । দিন দিন এর ভয়াবহতা ছড়িয়ে পড়েছে প্রবলভাবে ।
আমাদের নিয়মিত গ্রহন করা খাবারের মধ্যে বেশ কিছু খাবার এমন আছে যা গ্রহণ করার ফলে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি । কোমলপানীয় , রেড মিট , অতিরিক্ত লবন, জাঙ্কফুড, প্রকৃয়াজাত মাছ - মাংস, কলিজা, মগজ, মাছের মাথা-ডিম, ডিমের কুসুম, ঘি-মাখন-ডালডা, কেক, পেস্ট্রি, পুডিং, আইসক্রিম ইত্যাদি গ্রহনের ফলে আসঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই মনে করেন সব চর্বিযুক্ত খাবারই হার্টের জন্য ক্ষতিকর । হ্যাঁ তেল, চর্বি, ডালডা ইত্যাদি ক্ষতিকর হলেও অ্যাভোকাডো, বাদাম, ড্রাই ফ্রুট, অলিভ অয়েল, আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড ইত্যাদি খাবার শরীরের জন্য দারুন উপকারি । এগুলো কোলেস্টেরলের পরিমান কমায় এবং শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় ।
অনেকে মনে করেন ডিম খেলে রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে, অথচ গবেষণা বলছে ডিম - প্রোটিন ও পুষ্টির ভান্ডার । ডিম বর্জন নয়, বরং প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী । খাবারের পরিমাণ কমিয়ে তার পরিবর্তে সাপ্লিমেন্ট খাওয়াকে সমর্থন করেন অনেকেই । তবে, সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে প্রয়োজনের থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, ফ্যাট বা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই ভাবেন, বুকে ব্যথা মানেই হার্ট অ্যাটাক । তবে বুকে ব্যথা ছাড়াও হার্ট অ্যাটাকের আরো নানা রকম লক্ষণ দেখা যায় । মাথা ঘোরা, শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট, গা গুলিয়ে আসা- ওসব ও হতে পারে হৃদরোগের লক্ষণ । তাই সময় থাকতে সাবধানী হোন । মেনে চলুন সঠিক নিয়ম ।
আগে ৪০-৪৫ বছর বয়সে হার্টের অসুখ হবার রেকর্ড থাকলেও , বর্তমানে এ চিত্র ভিন্ন । আঠারো থেকে বিশ বছর বয়সের তরুনদেরও এখন অকালমৃত্যু ঘটছে হৃদরোগের কারনে ।
অনেকেই মনে করে, ধূমপান বন্ধ করলে হৃদরোগ সমস্যার অনেকটা সমাধান হয়ে যায় । ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারন হলেও এই রোগের সবথেকে ভয়াবহ পরিনতি ঘটে রক্তে কোলেস্ট্রলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারনে । এছাড়া মানসিক উদ্বেগ, জীবনযাপনের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এসবের কারণেও হৃদরোগের শিকার হন অনেকেই । অনিদ্রা, অনিয়মিত ঘুম, সময়মতো না খাওয়া, ফাস্ট ফুড আসক্তি ইত্যাদি কারণে দেখা দেয় হার্টের নানা সমস্যা । দিন দিন এর ভয়াবহতা ছড়িয়ে পড়েছে প্রবলভাবে ।
আমাদের নিয়মিত গ্রহন করা খাবারের মধ্যে বেশ কিছু খাবার এমন আছে যা গ্রহণ করার ফলে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি । কোমলপানীয় , রেড মিট , অতিরিক্ত লবন, জাঙ্কফুড, প্রকৃয়াজাত মাছ - মাংস, কলিজা, মগজ, মাছের মাথা-ডিম, ডিমের কুসুম, ঘি-মাখন-ডালডা, কেক, পেস্ট্রি, পুডিং, আইসক্রিম ইত্যাদি গ্রহনের ফলে আসঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই মনে করেন সব চর্বিযুক্ত খাবারই হার্টের জন্য ক্ষতিকর । হ্যাঁ তেল, চর্বি, ডালডা ইত্যাদি ক্ষতিকর হলেও অ্যাভোকাডো, বাদাম, ড্রাই ফ্রুট, অলিভ অয়েল, আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড ইত্যাদি খাবার শরীরের জন্য দারুন উপকারি । এগুলো কোলেস্টেরলের পরিমান কমায় এবং শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় ।
অনেকে মনে করেন ডিম খেলে রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে, অথচ গবেষণা বলছে ডিম - প্রোটিন ও পুষ্টির ভান্ডার । ডিম বর্জন নয়, বরং প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী ।
খাবারের পরিমাণ কমিয়ে তার পরিবর্তে সাপ্লিমেন্ট খাওয়াকে সমর্থন করেন অনেকেই । তবে, সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে প্রয়োজনের থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, ফ্যাট বা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই ভাবেন, বুকে ব্যথা মানেই হার্ট অ্যাটাক । তবে বুকে ব্যথা ছাড়াও হার্ট অ্যাটাকের আরো নানা রকম লক্ষণ দেখা যায় । মাথা ঘোরা, শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট, গা গুলিয়ে আসা- ওসব ও হতে পারে হৃদরোগের লক্ষণ । তাই সময় থাকতে সাবধানী হোন । মেনে চলুন সঠিক নিয়ম ।
আগে ৪০-৪৫ বছর বয়সে হার্টের অসুখ হবার রেকর্ড থাকলেও , বর্তমানে এ চিত্র ভিন্ন । আঠারো থেকে বিশ বছর বয়সের তরুনদেরও এখন অকালমৃত্যু ঘটছে হৃদরোগের কারনে ।
অনেকেই মনে করে, ধূমপান বন্ধ করলে হৃদরোগ সমস্যার অনেকটা সমাধান হয়ে যায় । ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারন হলেও এই রোগের সবথেকে ভয়াবহ পরিনতি ঘটে রক্তে কোলেস্ট্রলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারনে । এছাড়া মানসিক উদ্বেগ, জীবনযাপনের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এসবের কারণেও হৃদরোগের শিকার হন অনেকেই । অনিদ্রা, অনিয়মিত ঘুম, সময়মতো না খাওয়া, ফাস্ট ফুড আসক্তি ইত্যাদি কারণে দেখা দেয় হার্টের নানা সমস্যা । দিন দিন এর ভয়াবহতা ছড়িয়ে পড়েছে প্রবলভাবে ।
আমাদের নিয়মিত গ্রহন করা খাবারের মধ্যে বেশ কিছু খাবার এমন আছে যা গ্রহণ করার ফলে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি । কোমলপানীয় , রেড মিট , অতিরিক্ত লবন, জাঙ্কফুড, প্রকৃয়াজাত মাছ - মাংস, কলিজা, মগজ, মাছের মাথা-ডিম, ডিমের কুসুম, ঘি-মাখন-ডালডা, কেক, পেস্ট্রি, পুডিং, আইসক্রিম ইত্যাদি গ্রহনের ফলে আসঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই মনে করেন সব চর্বিযুক্ত খাবারই হার্টের জন্য ক্ষতিকর । হ্যাঁ তেল, চর্বি, ডালডা ইত্যাদি ক্ষতিকর হলেও অ্যাভোকাডো, বাদাম, ড্রাই ফ্রুট, অলিভ অয়েল, আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড ইত্যাদি খাবার শরীরের জন্য দারুন উপকারি । এগুলো কোলেস্টেরলের পরিমান কমায় এবং শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় ।
অনেকে মনে করেন ডিম খেলে রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে, অথচ গবেষণা বলছে ডিম - প্রোটিন ও পুষ্টির ভান্ডার । ডিম বর্জন নয়, বরং প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী ।
খাবারের পরিমাণ কমিয়ে তার পরিবর্তে সাপ্লিমেন্ট খাওয়াকে সমর্থন করেন অনেকেই । তবে, সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে প্রয়োজনের থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, ফ্যাট বা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি ।
অনেকেই ভাবেন, বুকে ব্যথা মানেই হার্ট অ্যাটাক । তবে বুকে ব্যথা ছাড়াও হার্ট অ্যাটাকের আরো নানা রকম লক্ষণ দেখা যায় । মাথা ঘোরা, শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট, গা গুলিয়ে আসা- ওসব ও হতে পারে হৃদরোগের লক্ষণ । তাই সময় থাকতে সাবধানী হোন । মেনে চলুন সঠিক নিয়ম ।
কোলেস্টেরল কমাতে নিয়মিত খান চিয়া সিড, মিলবে সুফল
চট্টগ্রাম রেলওয়ে হাসপাতাল জনবল সংকটে ধুঁকছে
বন্যাদুর্গত এলাকায় দেড় লাখ লিটার বিশুদ্ধ নিরাপদ পানি বিতরণ করেছে ডিপিএইচই
পদত্যাগপত্র জমা দিলেন বিএসএমএমইউ ভিসি
আন্দোলনে আহতদের চিকিৎসার খরচ দেবে সরকার
রাজধানীর ১৮ ওয়ার্ড ডেঙ্গুর উচ্চ ঝুঁকিতে
ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে রাখতে সক্ষম হয়েছি : মেয়র তাপস
ফের করোনা আতঙ্ক
সিজারিয়ান অপারেশন কমিয়ে আনতে চাই: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে কর্তৃপক্ষ ও সংস্থা যথার্থ দায়িত্ব পালন করছে না : মেয়র তাপস
রথ দুর্ঘটনায় আহতদের চিকিৎসা খরচ দেবে সরকার
স্বাস্থ্য সুরক্ষা কর্মসূচিতে সমন্বয় দরকার : স্বাস্থ্যমন্ত্রী
রাসেলস ভাইপার নিয়ে জরুরি নির্দেশনা স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
হাসপাতালের শৌচাগারগুলোরই যেন চিকিৎসার দরকার...
ফ্যাটি লিভার চিকিৎসায় বছরে ক্ষতি ৮৫ হাজার কোটি টাকা
এসি রুমে বসে ধূমপান! কী বিপদ ডেকে আনছেন, জানেন?
এনার্জি ড্রিংকস পান করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে
স্বাস্থ্য খাতে বরাদ্দ বাড়ছে ৩৩৫৬ কোটি টাকা
ওষুধ ছাড়াই ডায়াবেটিস থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি
যে ৫টি শাক সবচেয়ে উপকারী
দুধ জ্বাল দেওয়ার ভুলে পুষ্টিগুণ নষ্ট হচ্ছে না তো?
ঢাকার ১৮টি ওয়ার্ড ডেঙ্গুর ‘উচ্চঝুঁকিতে’
শিশুর এডিনয়েডের সমস্যা কীভাবে বুঝবেন, কখন অপারেশন করবেন?
প্যানিক ডিজঅর্ডারের লক্ষণ কী?
সন্তান প্রসবের পরবর্তী ৩ ধরনের মানসিক সমস্যা, করণীয় কী?
কিশোরীদের প্রথম মাসিকে করণীয় কী?
বিশ্বব্যাপী মহামারিতে মানুষের গড় আয়ু কমেছে দুই বছর
আত্মীয়ের মধ্যে বিয়ে করলে বাড়ে সন্তানের রোগের ঝুঁকি
আচারের তেল খাওয়া কী স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
কলায় মুক্ত হবে একাধিক রোগ, কিন্তু খাবেন না যারা
