শুক্রবার (১৫ মার্চ) বিশ্ব ঘুম দিবস আজ। কী করলে ভালো ঘুমাতে পারবেন এবং ভালো ঘুম কেন জরুরি; তাই মনে করিয়ে দেয় এই দিনটি।
২০০৮ সাল থেকে ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে কমিটি ঘুম দিবস পালন করে আসছে। বছরের মার্চ মাসের তৃতীয় শুক্রবার ঘুম দিবস।
বিশ্বের ৭০টিরও বেশি দেশে আনুষ্ঠানিকভাবে দিবসটি পালন করা হয়। ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির একদল চিকিৎসক এই দিবস পালন শুরু করেন। ঘুমের ওষুধ ও ঘুম নিয়ে গবেষনা করতে গিয়ে এই দিবস পালনের প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করেন তারা।
আমেরিকান স্লিপ অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ৫০ থেকে ৭০ মিলিয়নেরও বেশি মানুষের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে। ২৫ মিলিয়নেরও বেশি মানুষের স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে এবং সবচেয়ে সাধারণভাবে রিপোর্ট করা ঘুমের সমস্যা হচ্ছে অনিদ্রা।
অনিদ্রার ফলে শারিরীক ও মানিসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে। তার খারাপ প্রভাব থেকে বেঁচে থাকার জন্য ঘুম জরুরি।
নবীন নিউজ/এফ
কীভাবে বুঝবেন খাবার ভেজাল আছে নাকি!
ফ্রিজে মাংস সংরক্ষণ করার সঠিক পদ্ধতি
সহজে ডিপ ফ্রিজ পরিষ্কার করার উপায়
বিমানবন্দর সড়ক এলাকা বন্ধ আজ
ব্যর্থ মানুষ ৫টি কাজ দিয়ে দিন শুরু করেন
‘মুড সুইং’ কখন খারাপ?
প্রেমের সম্পর্ক ভেঙে গেলে যে কাজগুলো করবেন না
কাঁটাচামচে খাবার খাওয়ার নিয়ম মানেন?
কান্নায় রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা, জানেন কী?
নারীরা পুরুষের তুলনায় বেশি বাঁচলেও অসুস্থই থাকেন বেশি: গবেষণা
শাড়ি পরলেই হতে পারে ক্যানসার: চিকিৎসা বিজ্ঞান
কেমন হবে এই বৈশাখের সাজ?
এই গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন
২০ বছর আগেই শনাক্ত করা যাবে ক্যান্সারের লক্ষণ, দাবি গবেষণায়
আজ ইফতারে বানিয়ে নিন ম্যাগি মাঞ্চুরিয়ান, দেখুন রেসিপি
জাল নোট চেনার ৭ উপায়
গ্যাস সিলিন্ডার দুর্ঘটনা এড়াতে প্রয়োজন সচেতনতা
গরম খাবার বা চা খেতে গিয়ে জিভ পুড়ে গেলে করণীয়
রুট ক্যানেল না ফিলিং?
যে রোগে চুল পড়ে যায়
গর্ভাবস্থায় রোজা রাখতে হলে যা করণীয়
শরীরে আঁচিলের সংখ্যা বাড়াটা কতটা ঝুঁকিপূর্ণ
আজ ঘুমাতে হবে
ইফতারে মজাদার ও পুষ্টিকর ক্যাশুনাট সালাদ
সেহরিতে কী খাবেন, কী খাবেন না?
একটি টুথব্রাশ কত দিন ব্যবহার করবেন?
বিয়ে সম্পর্কে যে ধারণাগুলো করা উচিত নয়
সহজেই ঘুমিয়ে পড়া যায় সে বিষয়ে ১০টি উপায়ের কথা বলেছেন বিশেষজ্ঞরা।
মানুষের মতো হাতির মধ্যেও অনুভূতি বিরাজমান!
চুল ঝরে পড়ার যে ১০ কারণ অনেকেই জানেন না
